想要变白多喝它，每天1杯还你白皙皮肤，天然的“防晒霜”
每到夏季，防晒就变得尤为重要。尤其是一些爱美的小姑娘，会想各种各样的办法，甚至为了有白皙的皮肤而减少出门。的确这个季节的紫外线是非常强的，出门还是要做好防护措施。
其中最常见的方法就是涂抹防晒霜，但是出去几分钟就会汗流浃背，不得不一遍一遍的去补妆。即使是这样，也会被晒变了色。其实单单依赖化妆品并不能从根本上解决问题，正确的方法是食补加上日常的防晒，两者同时进行，才能达到美白的效果。
今天分享的这款火龙银耳羹就是很不错的食补之选，被人们称为是天然的””防晒霜””。都说这个世上并没有长相丑陋的人，只有不懂得打理自己的人。工作辛苦了一天，下班给自己做一道饮品，颜值高味道也很不错。
因为用到了火龙果，里面含有多种的维生素，可以美容抗衰老，从身体内部进行调理。和银耳放在一起，既能美容祛斑，又能增强我们的抵抗能力。连续喝上一周，能让你的皮肤变得更白皙。下面就把方法说一下，想变白的不要错过。
菜名：火龙果银耳羹
需要食材：红心火龙果半个、银耳6克、清水600毫升、黑枸杞10颗、冰糖适量
制作步骤：
1、 将上面所需的食材准备齐全。火龙果的种类比较多，个人推荐大家用红色的，味道较甜，做出来的饮品更加漂亮。银耳在超市就可以买到，平时也可以做一些来吃，对我们的身体很有益处。黑枸杞如果没有，也可以不放。
2、 准备好的银耳放到膳食机器里面，也可以用养生壶和炖锅来做。我准备的是本草银耳，不需要洗也不用泡，比较方便一些。如果买的是普通的，要提前泡发。
3、 锅中倒入600毫升的清水，按下养生汤的按钮，打开盖子煮制二十分钟。因为银耳里面有很多的胶质和蛋白质，煮的时候会有泡沫，所以不要盖上盖子。
4、 这个时间我们把火龙果的果肉取出，将其切成小块备用。
5、 锅中的银耳煮十分钟左右就开始出胶了。
6、 加入适量的冰糖，喜欢甜一点的可以多放几块，但是要控制好用量，不宜过多。
7、 煮至十五分钟左右的时候把黑枸杞放进去，接着倒入火龙果继续煮两分钟。
8、 时间一到就可以盛出来了，这样好喝又可以美白的火龙果银耳羹就完成了。盛一碗来喝，满满的胶质，还能拉出丝来，味道真的是很不错的。
烹饪小贴士：
1、 如果准备的是普通的银耳，要提前将它们泡发，注意泡的时间不要过长。煮制的时候全程用小火来熬，这样更容易熬出胶来。
2、 这款饮品还可以用火龙果的皮来做，洗净之后放到搅拌机中搅打成汁，味道也是很好的。
3、银耳炖的时间不同，它出胶的程度不同，主要还是看个人比较喜欢哪种口感，脆点还是软糯点， 干货银耳别选择黄的，太白的可能含硫。