“其实我没有把这200公里当作是一次挑战，确切地说，它是我人生的一段旅程。”
20小时的“旅程”之后，兜兜用脚步串联起了成都的一、二、三环和绕城绿道。200公里的旅程，还同时串联起了成都的日出与日落，在自己从小生活的城市中，没有什么比“跑遍”更让人激动了……
“其实我没有把这200公里当作是一次挑战，确切地说，它是我人生的一段旅程。”
20小时的“旅程”之后，兜兜用脚步串联起了成都的一、二、三环和绕城绿道。200公里的旅程，还同时串联起了成都的日出与日落，在自己从小生活的城市中，没有什么比“跑遍”更让人激动了……
【临时起意】
这次挑战最初不在计划中
红星新闻记者见到兜兜，已经是他完成“四环挑战”的三天之后。相约在他日常训练的锦城湖公园绿道上，背着运动包、脚踩跑鞋的兜兜已经从200公里的旅程之后恢复过来。
“在休息了几天之后，我也慢慢开始恢复训练。现在跟朋友们一起耍耍飞盘、慢跑一阵，又可以开始接下来的训练备战了。”
成都跑步爱好者兜兜跑四个环线的数据图
回忆起6月12日自己耗时接近28个小时完成的那段200公里路程，兜兜上来就先表示：“其实这次完全是个意外，最开始的时候我根本没有计划要跑那么远。”由于报名了下个月将要进行的崇礼168超级越野赛的200公里组别项目，兜兜需要在赛前的这段时间将自己的状态调整到“赛时模式”，因此最开始，他只是想要在能够完成LSD（长距离慢跑）、兼具训练爬升心肺功能的环城绿道上跑一次长距离的训练。
“之前其实我一般周末都是在成都周边的山里进行训练，但是临近赛期，我的训练需要一定程度地减量，同时提升每次训练的效率。所以最开始就选择了已经有很多人完成的环城绿道绕圈跑。”
一环路南二段与人民南路路口，兜兜跑步的终点，女友为他送上“完赛蛋糕”
据兜兜回忆，自己在拉练了30-40公里之后，感觉状态非常不错。“绿道周边有很多的商贩，和我一样的路跑爱好者能够轻松地在绿道完成补给。一开始我也没有带太多的补给，但是还是吃到了凉面、凉皮这样的特色小吃，也能够买到水和功能饮料，帮助我坚持了下来。”
这段旅程进行到70公里之后，兜兜的女朋友买来了鱼香肉丝和米饭，在青龙湖附近给他进行了一次“大补”。也就是在这次补给之后，坚定了兜兜想要完成“四环挑战”的决心。
成都青龙湖湿地公园，女友给兜兜带补给
“其实你所看到的运动图记录的20个小时，只是我的运动时间，期间我还是有一些休息和调整，包括凌晨的时候从三环回了趟家休息了两个小时，所以总共下来这次旅程花了差不多28个小时的样子。于我而言，这200公里并非一次挑战，真的是一段人生的跑步旅程。我想要在这一天一夜中感受成都的不同风景，看看成都的日出日落，是一个非常有意义的事情。”
在成都环城生态公园绿道，兜兜遇到一辆移动咖啡车
【结缘跑步】
踢球遭遇十字韧带伤病，恢复期让我爱上跑步
35岁的兜兜是一个地道的成都人，从小便跑跑跳跳的他对于不同的运动项目都十分热衷。“其实说起跑步，我从小到大都没有离开过跑步，只不过刚开始的时候没有系统的跑而已。”
2012年一次因为踢球遭遇的十字韧带重伤，让兜兜很长一段时间都没有系统锻炼。在康复阶段，医生建议他通过慢跑来逐渐恢复，自那开始，“我就跑上瘾了！”2013年开始，兜兜接触到了彼时刚在国内兴起的马拉松赛事，到今天已经参加了接近百场路跑赛事和不计其数的越野赛事，“最好的成绩是2019年在北京马拉松跑进了3小时。”
现在，作为AR跑步教练的兜兜，每周带领跑团的成员们进行2-3次训练，过去的近10年间，他见证了无数跑步爱好者离开跑道，也见证了更多的新兴运动家开启自己的跑步生涯。
成都跑步爱好者兜兜
“（跑步的人数）可以说是呈几何倍数增长吧。身边有一些跑步的老朋友因为工作或者家庭的缘故，跑得慢慢变少了，但是也有不断的新人加入，让跑圈这个群体能够保持着一如既往的活力。”据兜兜介绍，自己通过对跑步的热爱，感染了身边众多人动了起来；加上随着成都绿道、公园建设日益更新，更好地跑步环境让大家能够便捷地享受跑步出汗的感受。
“一个人能够跑得更快，但是一群人才能够跑得更远。我希望大家都能够坚持良好的运动习惯，将跑步作为一项终生的生活方式。”
【追求“跑圈”】
从大学生到七旬老者，跑步已成一种生活方式
在兜兜所在的跑团中，长年参与活动的人数基本上都保持在近千人，而线上他们已经有9个社群，几乎每个群都是满员的状态。“从年轻的大学生到七旬老者，他们都已经习惯了闲下来就出门跑跑，出出汗不是挺开心的吗？”
尽管当下因为疫情，国内的赛事依旧没有恢复到鼎盛时期的数量和规模，但是人们对于健康的认知再上新台阶，也让跑步和其他的运动方式逐渐渗透到了大家的日常生活之中。
成都跑步爱好者兜兜和他的跑友
“其实随着大家的观念更新，更多人不再只是跑跑而已，而是对于跑步的专业性、持续性、科学性和系统性都有了充分的认识。我身边的跑友们都对于运动康复、饮食营养方面有了更多求知的欲望，他们会向诸如我这样的教练寻求更加专业的建议，当然我们的工作也正是为他们提供针对性的辅导，共同帮助大家健康、开心地跑下去。”
跑步不再是从起点到终点的一段路程，更是一群人追求圆满的一个“圈”。“成都的运动环境非常好，我们不仅有绕城绿道，更有像锦城湖公园、青龙湖公园这样的城市公园，安全的跑道和舒心的氛围，都让大家能够在每一次奔跑中挑战自我、接触自然。”
红星新闻记者 刘海韵 裴晗 摄影报道
编辑 包程立