1、每天休息睡觉很晚，但千万不要忘记了洁肤洗肤
中术普遍认为皮肤的保养也应该顺应环境、身体状态的变化，所以当自己准备晚睡觉时，应尽量把清洁脸部皮肤的工作提前做完，一定不要等到很晚睡觉前才做，这样可减少肌肤代谢负担，保持很疲惫的状态下，皮肤还能正常呼吸，还能预防粉刺痘痘呢。
如果赶时间那么洁面不妨使用能具有卸妆、清洁的二合一洗面奶产品，2分钟就能搞定不耽误事。还有一些含有果酸或水杨酸的洁面产品，它们的深层清洁效果较好，尤其是水杨酸类产品，它能真正深入毛囊进行清洁，可加快角质细胞的新陈代谢速度，减少皮肤表面杂质和毒素的堆积，让你即使很晚睡觉，也能较大程度地远离疲倦脸色。
2、经常不按时睡觉的人，应每晚补充维生素C
经常生活无规律不按时睡觉的人，应该在晚上补充一些富含维生素C的水果或者食品或含有胶原蛋白的食物，或者直接口服维生素C片亦可，它有利于亚健康人群的皮肤恢复弹性和光泽。维生素C是我们身体的重要组成部分，身体缺乏维生素C时会出现极度疲劳、肌肉无力、皮肤肿胀和疼痛、牙龈出血、口臭等问题，维生素c还具有美白美肤功能，这是很多爱美女性所关注的话题，一定量的维生素C可使面部色素有改善，达到美肤效果，维生素C感光所以晚上吃，另外再搭配一些水果效果更好。
3、经常熬夜的人应注意给皮肤补充水分
23：00-凌晨3：00是皮肤的休眠期，也是我们肌肤保养的时期，如果熬夜导致这个时段没有休息，就会表现在皮肤上容易出现缺水、粗糙，皮肤偏黄、青春痘等问题。皮肤如果缺水就会显得干燥衰老，原因有环境因素和护理不当等等。经常加班熬夜时应让室内空气通畅，并保持一定湿度，同时再使用一些补充水分和肌肤营养成分的护肤品。当然空气加湿器，以及保湿喷雾等护肤产品也是我们可以使用的辅助措施。