随着年龄增长，皮肤里的胶原蛋白、水分含量会渐渐流失，皮下脂肪也会萎缩下垂，造成皮肤松弛和老化，形成皮肤表面上的凹陷，身体上的皮肤也是如此，所以抗衰很重要且十分必要。
衰老现象是不可逆的，有些人觉得保养没效果，那可能是方法错了或者没有坚持下来，毕竟抗衰老并不是一天一个月就能立马有效果的，想冻龄逆生长，可以做好这5个保养功课，轻松抗衰老保持年轻感，这里给姐妹们简单介绍一下~
1、让皮肤呼吸。人们对于护肤的概念，还停留在涂涂抹抹的阶段。当皮肤出现问题之后，去检查才发现毛囊堵塞得非常严重，屏障也已经严重受损。
其实护肤不仅仅是涂抹这么简单，当肌肤不吸收保养品的时候，它们反而会成为皮肤的一种负担。适当让皮肤呼吸透气，给护肤做点减法而不是加法，皮肤也会反馈给你好状态。
2、身体保养不能少。身体护理按照身体部位可细分为：颈部、上肢、手部、身体、臀部、腹部、下肢、足部等很多部位需求的护理。一般不需要麻烦地去护理，做好基础的保湿补水防晒就可以。
私处也属于身体护理的一部分，非常重要不能忽视，可以用一些私护产品，露卡菲娅凝胶，能有效抑菌止痒，提高私处的防御力，恢复自净能力，维持私处的正常菌群环境，对异味、瘙痒等问题都有很好的作用。
3、注重健康饮食。人体器官中，胃肠道最先衰老，因为它们是身体中最劳累的器官。当身体处于生长发育期时，往往每餐饭要吃得很饱，通过胃肠道消化、吸收营养物质，为全身提供生长发育所需要的营养。胃肠衰老平均年龄是25岁左右，所以吃得好吃得健康才能保护肠胃让身体健康。
4、坚持运动。不是只有小鲜肉才需要练肌肉！人的力量从40岁以后开始走下坡路，要想抗衰老，肌肉和力量的训练很重要。
建议运动牢记135：每天至少运动1次，每次连续运动不少于30分钟，每周运动不少于5天。
没有任何方法可以逆转已经发生的衰老，我们所做的任何抗衰的努力，都是为了让皮肤衰老的速度慢一点，保持现状更久一点。所以，抗衰工作不要等到衰老已经来了再做，而是要现在，马上，立刻做起来。