女人老得快，都是因为胶原蛋白流得快！这话不假。胶原蛋白含量充足的话，比每天多吃美容药有效得多。胶原蛋白的功效可见一斑。
提高皮肤视觉质感，提高触摸时光滑的触感，使脸色均匀充满气色。
人体最重要的蛋白质胶原蛋白由氨基酸组成，在皮肤真皮层中约占40%的高比例，决定了基底膜的健康和皮肤结构的稳固。
“水润度”:胶原蛋白大量存在于真皮层中，皮肤80% ~ 90%的水分积累在这个区域，向上供给表皮和角质层，所以真皮层胶原含量越多，皮层蓄水能力就越强，皮肤看起来越柔软。
“透明性”：新生的健康胶原细胞透明，光下像果冻一样光泽，皮肤质感可以参考小宝宝光泽、透光，细腻光滑。
“q弹度”：真皮层的胶原蛋白和弹力纤维构成张力平衡结构，如弹簧床垫的填充物和弹簧。因为两者都流失了，所以胶原蛋白越早“固定”，就越能夯实浓密、不易起皱的皮肤。
谁动了我的胶原蛋白？
过去有人说，过了25岁，胶原蛋白就会迅速开始失去No、No，No。美容权威最近的研究表明，胶原蛋白崩溃速度没有想象中那么夸张。25岁以后，皮肤中胶原蛋白含量年均减少1.5%，从20岁到60岁实际上消失的幅度。皮肤出现胶原蛋白污水的早衰征兆是“老化速度大于损失速度”，也就是胶原蛋白“损失率大于生产率”是关键。
人体本身是运转良好的机器，按理说经常合成和分解胶原蛋白。但是，如果越过轻熟门槛，老化和激素因素，日常生活中不适当的食物(失衡、辛辣食物、太甜的食物)与不良休息(熬夜、喝酒、喝酒等)等因素相乘，制造胶原蛋白的纤维母细胞的活力就会下降，分解胶原蛋白分解酶和自由基，胶原蛋白的合成速度就跟不上分解速度。
胶原蛋白是替换速度慢的蛋白质，老化胶原蛋白代谢需要一年的时间，“补充”计划迫在眉睫。外用的胶原系保健品由于技术限制，精致的胶原分子太大，不能完全吸收皮肤，充其量能达到保湿效果。也就是说，要想实质性地滋养胶原蛋白，“吃”是必须的。东方人相信富含胶体的猪脚、蹄筋、鱼皮都是祖先的经验，但胶原蛋白不仅是美丽原料，还是人体骨骼、软骨、血管的组成原料，要注意只补充食物中的胶原蛋白，就像只吃米饭不会使肉肉质长在胸部，更别说人体消化后合成的胶原蛋白了，在原料充足的情况下，只是为了制作皮肤合成胶原蛋白的康庄大道只能更加顺畅。
聚焦于越来越流行的口服胶原蛋白补充剂，采用食品级低分子提取技术，可以在不经肠胃分解的情况下迅速被人体吸收和吸收，有效成分可以通过血液传递到全身，只要不给身体带来负担，就能真正实现皮肤的整体美化。
维生素C是合成辅助胶原蛋白的重要酶，“早上吃维生素C，晚上补充胶原蛋白”是美丽铁的规律。除了服用维生素片外，乌尔老师自制的“双色猕猴桃”法每天早上吃两个猕猴桃，绿色富含膳食纤维，有助于代谢，黄色富含左旋C，有助于抗氧化和美白，“双色猕猴桃”法配合胶原蛋白补充，一个月后皮肤变亮。此外，自由基的增殖会提高胶原蛋白分解的速度，因此可以补充抗氧化能力强的维生素B群、维生素E、花青素、硫酸锌、黄酮等。需要注意的是，补充过程中水溶性成分(维生素B组和C、花青素等)根据身体代谢排出，每天要补充1~2次。脂溶性成分(维生素A、D、E、Q10、柳玉碳酸等)溶于脂肪，留在体内，摄入时要避免过量摄入。对于35年龄段来说，雌激素水平下降，身体可以减少胶原蛋白的合成，因此可以高补充大豆异黄酮，提高雌激素，刺激胶原蛋白的增殖。
胶原蛋白管理日程怎么安排？
晚上11点至第二天早上2点是皮肤的黄金修复期，也是全身细胞进行代谢修复的高速期，所以请12点前睡觉，睡前补充胶原蛋白养分。请记住专家们的话。早点睡觉才能救胶原蛋白！需要注意的是，对于白天有分三餐补充胶原蛋白肽的习惯的人来说，空腹饮食最有效。为了使胶原蛋白有效地作用，最好在饭后2小时或饭前30分钟服用。最好避免胶原蛋白与其他种类的蛋白质(鱼、鸡蛋、肉、牛奶)同时食用，以免转化为其他种类的蛋白质。平均来说，正确的胶原蛋白补充在一周内有显著的效果，一个月内效果最好(与皮肤循环周期一致)。评价效果的就是现在细纹得到改善，皮肤弹性增加。