短跑

图片｜网络编译｜林樱据《Bicyling》报道，在巴西进行的一项研究中，研究人员发现，在绝经后的妇女中，20分钟的间歇运动可以帮助提高健康水平，减少身体脂肪，增加瘦肌肉。而肌肉增加程度与力量训练相符。