许多女性都很注重美白护肤，希望自己拥有白皙透亮的肌肤。
想要达到这样的效果，并不能只依靠护肤产品，还需要摄取美白的食物，通过内调外养，改善肌肤问题。
下面就给大家推荐几种吃了对皮肤好的水果。
1、樱桃
樱桃味道酸甜，是深受大家喜爱的水果。
樱桃含有丰富的维生素及各种矿物元素，尤其是含铁丰富，具有美容养颜的功效。
樱桃中的维生素c还能防止色素堆积，经常食用，淡斑美白的作用也很明显。
此外，樱桃中的果酸有促进角质层形成的作用，从而有利于保护肌肤。
2、石榴
石榴这种水果，富含矿物质，并具有两大抗氧化成份–石榴多酚和花青素，能迅速补充肌肤所失水份，令肤质更为明亮柔润。
而且石榴还含有非常多的维生素c，能够增强个人免疫力。
3、苹果
长期熬夜的人容易出现内分泌失调的情况，时间久了，会出现皮肤变差、肥胖等症状。这个时候可以试试一天吃一个苹果。因为苹果含有丰富的维生素跟苹果酸，这两种物质可以促进脂肪的分解，有效防止身材变胖，还能增加皮肤光泽，美白护肤，延缓衰老。
4、橙子
橙子中维生素C含量比橘子要多，经常吃橙子有改善肌肤暗沉美白的作用，此外，如果将橙子榨汁食用能更好地保证肌肤吸收，从而就能更均匀地来美白你的肌肤并促进消化。
5、葡萄
葡萄本身具有很强的抗氧化的功效和作用。并且葡萄的果皮和果肉中含有丰富的花青素，这种成分能抵抗肌肤中的自由基来抗氧化，经常食用葡萄能发挥葡萄抗氧化功效来美白。
6、蓝莓
蓝莓中含有丰富的抗氧化剂成分，这种成分有助于抵抗肌肤中自由基的侵害，并且还能修复受到损伤的肌肤细胞，因此经常食用葡萄能有效地美白肌肤。
以上6种水果，都是含营养十分丰富的，建议大家经常食用，拥有白皙皮肤～