爱美之心人皆有之，即使是上了年纪的老年人也不例外。但往往到了一定的年纪，就会被脸上、手上一片片的黑褐色斑点所困扰，这其实就是我们所说的老年斑。
很多人会觉得长老年斑，就是快速衰老的象征，而且外表看上去也不美观。因此也有不少人提出疑问：老年斑到底是怎么形成的？为什么一上年纪就会长呢？
一、为什么一上年纪就长老年斑？
首先我们要了解清楚，什么是老年斑。
老年斑是由脂褐质色素构成的，医学上被称为“脂溢性角化”，多发于老年人，因此也被叫做老年斑。
一般情况下，老年斑呈黑褐色的丘疹或斑块，大多长在脸部、手背、小腿等部位，直径通常在1毫米到10毫米之间。老年斑的发生和遗传因素、自然老化、日光损伤等有关。
为何人一上年纪就容易长老年斑？在《脂溢性角化病的病因与治疗进展》中指出，年龄和紫外线暴露是老年斑发生的独立危险因素之一。其中，年龄的增长和老年斑的发生呈正相关。
这是因为我们到了一定的年纪，细胞的更新就赶不上衰老退化的速度，新陈代谢也会下降，代谢物质无法及时排出体内，色素就容易沉淀、堆积在皮肤上，形成老年斑。
另外，随着年龄的增长，体内的天然抗氧化功能也逐步地开始减退，抗氧化能力降低，自由基增加，破坏掉皮肤细胞，生成脂褐质色素，因此形成老年斑。
再加上大多数老年人都有户外散步的习惯，并且不会做相应的防晒措施，长期的紫外线照射，皮肤细胞更容易氧化、衰老，也会使黑色素沉淀，增加老年斑产生的几率。
虽然老年斑看上去并不美观，但也有老年人表示，只要没有对健康造成威胁，就无伤大雅。
但事实上，除了外貌会受到影响，老年斑还可能存在这些危害！
二、不要忽视老年斑的这些危害！
61岁的陈阿姨在好几年前就开始长了老年斑，但她也没有多加理会。
但最近一年，陈阿姨发现自己的老年斑开始出现破损、溃烂的情况，在老伴的陪同下去医院做了一系列的检查，最后发现竟然是胃癌。
相信很多人会和陈阿姨一样有这样的疑问：为何如此“大众”的老年斑，会演变成令人闻风丧胆的胃癌呢？
这是因为老年斑常并发内脏恶性肿瘤，即Leser-Trelat征，这是一种副肿瘤皮肤综合征，包括胃癌、肺癌、结肠癌等。主要表现为当内脏肿瘤发生时或发生后，会突然出现大量脂溢性角化皮损。（以上内容参考资料：初诊为脂溢性角化病的Leser-Trelat征一例）
而出现以下三种情况的时候，或许预示着老年斑出现了恶变的情况，有可能会并发鳞状细胞癌、基底细胞癌、皮肤黑色素瘤、角化棘皮瘤等的肿瘤。
第一：老年斑在短时间内出现变厚、突出皮肤表层的情况。
第二：老年斑的部位皮肤出现角质化脱落并伴有出血、溃疡的情况。
第三：老年斑在短期内出现瘙痒、疼痛等症状。
所以，当老年斑出现以上三种情况，一定要引起重视，及时到医院皮肤科，做好问诊、体格检查组织病理学等相关检查！
另外，构成老年斑的脂褐质色素，不单单会沉积在我们的皮肤，还会沉积在我们的心脏、肝脏、肾脏、脑等重要脏器上。
在《细胞内蛋白质水解阻抑与脂褐素形成和衰老的相关性》中指出，阿尔茨海默病的细胞学特征是神经元内出现由变构蛋白蓄积形成的老年斑。
这是因为当构成老年斑的脂褐质色素大量沉积在我们脑部时，会导致神经细胞的结构损伤、突触减少，释放神经递质以及信号传导功能下降，皮质血管发生变性，加速脑细胞的老化，影响我们的脑部功能。
当脂褐质色素沉积在我们的血管壁上时，还可能会使血管产生纤维病变，变得很脆弱甚至发生破裂。导致出现心脑血管疾病、高血压等疾病。
因为，老年斑的危害也是需要我们给予重视和注意的。既然我们知道老年斑有上述的危害，那在日常生活中，我们如何能做到有效改善呢？
三、想要有效改善老年斑，4件事一定要做到！
老年斑虽然很常见，但其危害却需要我们提高警惕。想要有效改善老年斑，可以从4件事入手。
首先，就是做好日常的防晒。
我们知道，适当的晒太阳可以帮我们人体补充维生素D，进而有助于钙的吸收，因此对于大多数老年人来说，晒太阳是一项必要的活动。
但同样，紫外线的照射会导致皮肤局部晒伤、炎症以及色素沉着，再加上老年人皮肤老化，皮肤内的黑色素和自由基无法正常代谢掉，老年斑就容易形成。
因此，想要预防或改善老年斑，防晒起到关键作用！
户外活动的时候，可以用戴帽子、穿防晒衣、打伞这种硬防晒方法，也可以选择涂抹防晒霜，减少紫外线对皮肤的损害。
其次，可以通过日常的运动来加快新陈代谢，改善老年斑。
人步入老年，体内的新陈代谢就开始走下坡路，细胞的衰老、退化加速，失去正常的分解和排异功能，过量的色素无法排出体内，堆积在细胞基底层内，从而形成了老年斑。
想要改善老年斑，提高新陈代谢是重中之重。而运动，可以促进血液循环，加速吸收和排泄坏死的组织细胞，进而加快我们的新陈代谢，增加黑色素的代谢速度。
老年人可以每周进行5次半小时左右的有氧运动，比如慢跑、爬山、打太极、骑自行车等。坚持有氧运动除了可以改善老年斑，还对预防高血压、高血糖、骨质疏松等疾病起着重要的作用。
除了防晒和运动，良好的饮食习惯也是改善老年斑的有效的方法之一。
日常可以多吃富含维生素C和维生素E的食物。因为老年人体内的天然抗氧化功能在逐步减退，抗氧化能力降低，自由基相对增加，导致老年斑的发生。
而维生素C和维生素E有着抗氧化的作用，可以减少人体内氧自由基的含量，从而改善老年斑，因此我们可以重点补充。
常见的富含维生素C的食物有苹果、鲜枣、橙子、西红柿、胡萝卜、土豆等等；而富含维生素E的食物有芝麻、瘦肉、莴苣、玉米等等。
另外，还可以多吃谷类、豆类、动物内脏、蛋类等富含维生素B1和维生素B2的食物，也有助于减退色素、改善斑点。
最后，想要改善老年斑，还需做到作息规律、保证充足的睡眠。
不少老年人都有睡眠不足的困扰，其实睡眠不足不但威胁着我们的肝脏健康，还会加速老年斑的形成。
因为睡眠不足会加速皮肤的老化，让皮肤内产生的黑色素和自由基更难被代谢掉，继而色素沉积，加重老年斑。
在《夜间睡眠时间对老年人健康状况的影响》中提出，老年人需每日睡眠时间保持在7到8小时，以满足自身机体需要。
以上4个生活习惯，持之以恒或能有效改善老年斑。除此之外，也可以采取相应的手术治疗。
四、想要改善老年斑，还有那些医学手段？
想要短时间内就可以有效改善老年斑，则需要手术治疗。而常见的改善老年斑的手术治疗，有5个。
1、激光疗法
激光疗法一般选用Q开关激光、强脉冲光、AG激光、超脉冲CO2激光等激光祛除老年斑。
其原理是利用不同颜色的色素斑对不同波长的激光选择性地吸收，能量被吸收后，色素斑则会被破坏分解，然后被身体吸收，随之变淡。在治疗过程中，安全性高，副作用小，一般不会留疤，但后续需加强防晒。
2、冷冻疗法
冷冻疗法则是使用液氮或冷冻材料涂抹斑点，使老年斑的组织坏死脱落，起到破坏多余黑色素的作用，从而淡化老年斑。
在治疗过程中会有疼痛感，可能会留下轻微伤疤，因此治疗后也要注意防晒。
3、刮除术
采用刮除匙刮掉患处，可以祛除病变组织，而且对正常的组织影响较小。手术方法简单，而且费用低、患者痛苦少，术后也不会形成瘢痕。
4、电干燥术
当老年斑出现较大皮损时，可以使用电干燥术治疗，治疗前需要皮肤表面麻醉，再用高电压，小电流的高频电烧灼病理组织。这个手术的特点就是速度快，出血少，操作精确，术后也不容易出现色素改变。
5、切除术
通常是老年斑近期出现其他变化时选用的方法，用机械能切除患处，再做相应的组织病理学检查。
五、总结
看到这里，相信大家对老年斑有了更深刻的了解。
老年斑不但会对我们的外貌造成影响，当它沉积在脑部还会导致我们记忆力下降、反应迟钝；当它沉积在血管壁还容易引起高血压、心肌梗塞等疾病，因此，改善老年斑的工作不可忽视。
总而言之，我们面对老年斑，不需要过于焦虑，但也要给予一定的重视。
参考文献：【1】沈颂科,肖风丽,张学军;脂溢性角化病的病因与治疗进展[J];国际皮肤性病学杂志;2009年35卷2期104-106【2】李芳序,秦旺华,印大中;细胞内蛋白质水解阻抑与脂褐素形成和衰老的相关性[J];中国老年学杂志;2005年25卷2期218-220【3】刘红兵,陈用军,孙津明;初诊为脂溢性角化病的Leser-Trelat征一例[J];中国全科医学;2013,16(6)【4】翟力蕊,陈长香,高甜,郝晶;夜间睡眠时间对老年人健康状况的影响[J];中国老年学杂志;2015,(12)