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原创 什么原因会加快肌肤衰老的速度?建议常吃2物,多做1事,延缓衰老

现在生活水平如日中天,人们在享受美好生活的同时,开始关注生命了,希望自己能更有质量地活着,也希望衰老比别人来得慢一些,因此很多人就会花很多时间来保养自己的皮肤、身材等方面。

现在生活水平如日中天,人们在享受美好生活的同时,开始关注生命了,希望自己能更有质量地活着,也希望衰老比别人来得慢一些,因此很多人就会花很多时间来保养自己的皮肤、身材等方面。

尤其是有着爱美天性的女性朋友,从30岁开始,皮肤的胶原蛋白会开始慢慢流失,皮肤会变得松弛,没有弹性,还容易长斑、长痘、长皱纹,肤色也会失去往日的光彩,慢慢就变成了人们眼中的“黄脸婆”。没有哪一个女性朋友是愿意背负“黄脸婆”这个称号的,只是很多女人把时间和精力都给了家庭。俗话说“没有丑女人,只有懒女人”,只要给女人足够的时间,她也能成为你心目中的女神!

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面对衰老这个话题,已经不再是一两个女人的事情了,而是所有女性要共同面对的一个话题。在生活中,一般什么情况下会导致肌肤开始衰老呢?这三个因素,或许是大部分女性共同拥有的!

1、节食过度

爱美是女人的天性,为了有一个苗条的身材,可以说是无所不用极其,只要能把身上的肉给减下去,什么方法都可以,就比如说节食,不吃饭。其实,通过节食来达到减肥的目的,虽然刚开始确实有效,但是时间长了,身体缺乏营养,就容易导致女性内分泌失调,气血也会不足,就会加速衰老。

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2、不防晒

很多女人出门是不做防晒的,出门一趟回来,皮肤会黑了一圈。大家要知道,阳光中含有大量的紫外线,紫外线会使皮肤中的胶原蛋白会慢慢流失,就容易晒伤皮肤,皮肤会越来越干,还容易出现黑斑,大大加速了衰老的进程。

3、长时间熬夜

现在越来越多的女性朋友加入到了熬夜的行列中,虽然熬夜或许让你享受了一时的快乐,但是熬夜却是衰老的“杀手”。因为,熬夜不仅增加了各个脏器的负担,而且还会打破身体的一种平衡,引起激素紊乱。而且熬夜,褪黑色素就无法生成,皮肤组织不能完成更新替代,就容易出现衰老的现象。

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那么,女性朋友在生活中如何抵抗衰老呢?很多人都想到要多吃猪皮,因为猪皮中含有胶原蛋白,那么女性朋友经常吃猪皮,可以抗衰老吗?

猪皮中确实含有一些营养物质,比如说脂肪和蛋白质。而蛋白质在进入身体之后,会转换成氨基酸。而皮肤想要维持红润、光泽、饱满,还是要依靠胶原蛋白,可是猪皮中的胶原蛋白的含量是有限的,就算你一天三顿都吃猪皮,也无法补充足够的胶原蛋白。而且,吃猪皮过量的话,会导致摄入的热量无法及时排出去,就会使身体产生营养过剩的现象,从而引起肥胖。

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由此可见,通过吃猪皮来延缓衰老是不可取的,劝你趁早打消这个念头,想要延缓衰老可以多吃两物,多做一事。

多吃葛根粉

葛根是长在大山中的天然养生佳品,每一年都有很多人去山上挖野葛根。葛根含有丰富的营养,含有微量元素、氨基酸、蛋白质等等。

葛根中还含有帮助女性补充雌激素的黄酮类化合物,女性想要延缓衰老,想要肌肤保持活力,容易不显老,在平时就可以多吃葛根,或者可以把葛根打成粉,用水搅拌成糊状,这样吃起来更方便,营养也更容易吸收。

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女性朋友经常吃葛根粉,可以滋养肌肤,恢复皮肤的弹性,使女性更有活力,坚持吃一段时间,就会比同龄人更显年轻!

多吃坚果类食物

女性朋友没事的时候,可以多吃点坚果,比如说核桃、巴达木、杏仁、榛子、松仁等。这些坚果中含有不饱和脂肪酸,经常吃点坚果不仅可以平衡体内的荷尔蒙,还能保养皮肤,延缓衰老。

但是,要注意坚果中脂肪含量很高,一次性不宜吃太多,否则容易上火,还有增肥的危险。

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最后,建议女性朋友要做的一件事情就是多喝水,因为肌肤只要有足够的水分,就能为肌肤输送营养,帮助皮肤细胞的修复,使皮肤水嫩有光泽。但是,女性朋友不要喝酒、饮料、奶茶等饮品,而是要多喝温开水。

注:图片来自网络

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